突然ですが、私は太っている。（たぶん）
身長162cmに対して、体重は61kgある。見た目もぽっちゃりしているのだが、最近、一年に一回の定期検診に行った時に血液検査をしてもらった。そして結果を見て愕然とした。
なんと糖尿病予備軍だったのだ。
アメリカに来てから5kgは太った。日本にいるとき、私の体重は53kgだった。そしてニュージーランドに行って、57kgになり、日本に帰国してオフィスワークになったことで体重は増え続けた。
けど運動は定期的にする…と言ってもスーパーの中を歩くとか、週末にハイキングに行くとか、毎日ヨガをするぐらいなので、ジムに行ってバリバリ運動する…よりは全然運動になっていない。
やはりアメリカに来て、よく食べるようになったのがジャンクフード。恐るべし。ワッパーJr.は5ドルもしないし、何か注文すればフライドポテトは無料だ。シェイクを飲めば完成。クーポンを使えば値段も安いし、お昼を作らなくていいので良くテイクアウトしていた。
基本的にはアメリカは安価なものほど、太りやすい。例えばじゃがいも。フライドポテト、牛乳や白いパン、缶詰などはとても安い。その一方で生野菜や栄養価の高い食品は値段がとても高いのだ。
話は戻るけれど、こんなに太っている私ではあるがおやつを食べない。ポテトチップスもチョコレートも、そんなに食べたい気持ちにならないし、ジンジャーエールも1ヶ月に1回飲むくらいで、コーラも飲んだことがない。もちろんお酒も飲まないし、タバコも吸わない。
旦那ちゃんはおやつが大好きで、高カロリーのグミ、ケーキ、ビスケット、何やその色は！と思うようなカップケーキや新発売のチップスを食べているし、定期的におやつのバーゲンをしているセクションやお店をチェックして、写真のように大量に買い込む。
私は食べられるおやつは、ルマンドか、パイの実…。源氏パイも好きだけれど、おやつを食べるのなら、しっかりご飯を食べたいと思う。ルマンドと同じカロリーを取るなら、吉野家の牛丼を食べたい。
余談だけどこの間、日本の親戚の方に送っていただいた抹茶のチョコのおやつが美味しすぎて一箱をほとんど全部1人で食べちゃった！本当に日本のおやつは味が繊細で美味しい。
太った原因を追求した結果、アメリカに来てから食べる量が増えていること、摂取する塩分が増えていることが挙げられた。しかし一番の原因は飲み物だった。
私はコーヒーが好きだ。紅茶も好きだし、特にタピオカ、アイスやシェイクはめちゃめちゃ好きだ。だから毎日のように飲んでいた。しかもコーヒーの半分以上がシロップとミルクだった。その結果、糖分中毒になったいたらしい。
アメリカのスーパーには何種類ものコーヒークリーマーやシロップが売られており、私がとにかく好きなのでスタバのホワイトチョコレートモカのシロップ。スタバの店舗ではトールサイズのドリンクで5ドルくらいなのだが、このシロップは5ドルちょい。店舗に行かなくても家でホワイトチョコモカが楽しめるってことで買っていた。
糖分を摂ると脳内の幸せホルモンである「セロトニン」が一時的に増える。そうなると脳がずっと糖分を欲しがってしまうのだそうだ。
ってなわけで、健康面には気をつけるためにコーヒーにはシロップをドバドバ入れるのをやめて、できるだけ水飲んで生活しようと思います。体重を一気に減らすと絶対にリバウンドしちゃうから、ちょっとずつ運動しよう。
というこの記事をヴェンティのクリームブリュレラテをスタバで飲みながら書いています。（ダメだ）そして今回が最後ってことで、週末にはクリーム入りコーヒーを飲んでいいことにして、できれば歩くか運動を30分したいと思う。
ということでダイエットするので、今の私の体を晒しておこう。
ありがたいことに私は出産経験も、予定も今後一切ないからこれ以上は太らないでいたい。そして巻き型と垂れているケツをなんとかしたい。ちなみに胆石の手術をしたので、ぽっこりお腹はノーカウントだ。
でも言いたい。どんな体でも完璧だし、綺麗やと思う。
アジア人は体型に厳しい文化を持っていると思うし、人の見た目に対して厳しい目を持っている。なんで人の許可なく、誰かの体について語るのかと感じるし、とても失礼な文化だ。3秒以内に直せないこと、変われないことは安易に口に出すべきではない。
私は私の健康状態を良くしたい、もっとジェンダーレスな体になりたいと思うから努力をしたいと思っている。ただそれだけだ。いつか胸の脂肪をとる手術もしたいし、子宮摘出もしたい。
アメリカに住んでいる人も、そうでない人も、ぜひ血液検査を定期的に受けてみてください。血液内のビタミン量、コレステロール値などがわかります。ビタミンDは体内では作られないし、鉄分も十分足りてないかもしれないです！
今日も読んでいただき、ありがとうございました！面白いと思ったら、ポチッと押してくださいね〜！
※ブログ文章やイラストの無断転写禁止。誤字脱字は報告しなくて、私なんかに時間を使っていただかなくて、大丈夫ですよ〜！他のことに時間使って下さい笑
健康って大事！な話
身長162cmに対して、体重は61kgある。見た目もぽっちゃりしているのだが、最近、一年に一回の定期検診に行った時に血液検査をしてもらった。そして結果を見て愕然とした。
なんと糖尿病予備軍だったのだ。
アメリカに来てから5kgは太った。日本にいるとき、私の体重は53kgだった。そしてニュージーランドに行って、57kgになり、日本に帰国してオフィスワークになったことで体重は増え続けた。
けど運動は定期的にする…と言ってもスーパーの中を歩くとか、週末にハイキングに行くとか、毎日ヨガをするぐらいなので、ジムに行ってバリバリ運動する…よりは全然運動になっていない。
やはりアメリカに来て、よく食べるようになったのがジャンクフード。恐るべし。ワッパーJr.は5ドルもしないし、何か注文すればフライドポテトは無料だ。シェイクを飲めば完成。クーポンを使えば値段も安いし、お昼を作らなくていいので良くテイクアウトしていた。
基本的にはアメリカは安価なものほど、太りやすい。例えばじゃがいも。フライドポテト、牛乳や白いパン、缶詰などはとても安い。その一方で生野菜や栄養価の高い食品は値段がとても高いのだ。
話は戻るけれど、こんなに太っている私ではあるがおやつを食べない。ポテトチップスもチョコレートも、そんなに食べたい気持ちにならないし、ジンジャーエールも1ヶ月に1回飲むくらいで、コーラも飲んだことがない。もちろんお酒も飲まないし、タバコも吸わない。
旦那ちゃんはおやつが大好きで、高カロリーのグミ、ケーキ、ビスケット、何やその色は！と思うようなカップケーキや新発売のチップスを食べているし、定期的におやつのバーゲンをしているセクションやお店をチェックして、写真のように大量に買い込む。
私は食べられるおやつは、ルマンドか、パイの実…。源氏パイも好きだけれど、おやつを食べるのなら、しっかりご飯を食べたいと思う。ルマンドと同じカロリーを取るなら、吉野家の牛丼を食べたい。
余談だけどこの間、日本の親戚の方に送っていただいた抹茶のチョコのおやつが美味しすぎて一箱をほとんど全部1人で食べちゃった！本当に日本のおやつは味が繊細で美味しい。
太った原因を追求した結果、アメリカに来てから食べる量が増えていること、摂取する塩分が増えていることが挙げられた。しかし一番の原因は飲み物だった。
私はコーヒーが好きだ。紅茶も好きだし、特にタピオカ、アイスやシェイクはめちゃめちゃ好きだ。だから毎日のように飲んでいた。しかもコーヒーの半分以上がシロップとミルクだった。その結果、糖分中毒になったいたらしい。
アメリカのスーパーには何種類ものコーヒークリーマーやシロップが売られており、私がとにかく好きなのでスタバのホワイトチョコレートモカのシロップ。スタバの店舗ではトールサイズのドリンクで5ドルくらいなのだが、このシロップは5ドルちょい。店舗に行かなくても家でホワイトチョコモカが楽しめるってことで買っていた。
糖分を摂ると脳内の幸せホルモンである「セロトニン」が一時的に増える。そうなると脳がずっと糖分を欲しがってしまうのだそうだ。
ってなわけで、健康面には気をつけるためにコーヒーにはシロップをドバドバ入れるのをやめて、できるだけ水飲んで生活しようと思います。体重を一気に減らすと絶対にリバウンドしちゃうから、ちょっとずつ運動しよう。
というこの記事をヴェンティのクリームブリュレラテをスタバで飲みながら書いています。（ダメだ）そして今回が最後ってことで、週末にはクリーム入りコーヒーを飲んでいいことにして、できれば歩くか運動を30分したいと思う。
ということでダイエットするので、今の私の体を晒しておこう。
ありがたいことに私は出産経験も、予定も今後一切ないからこれ以上は太らないでいたい。そして巻き型と垂れているケツをなんとかしたい。ちなみに胆石の手術をしたので、ぽっこりお腹はノーカウントだ。
でも言いたい。どんな体でも完璧だし、綺麗やと思う。
アジア人は体型に厳しい文化を持っていると思うし、人の見た目に対して厳しい目を持っている。なんで人の許可なく、誰かの体について語るのかと感じるし、とても失礼な文化だ。3秒以内に直せないこと、変われないことは安易に口に出すべきではない。
私は私の健康状態を良くしたい、もっとジェンダーレスな体になりたいと思うから努力をしたいと思っている。ただそれだけだ。いつか胸の脂肪をとる手術もしたいし、子宮摘出もしたい。
アメリカに住んでいる人も、そうでない人も、ぜひ血液検査を定期的に受けてみてください。血液内のビタミン量、コレステロール値などがわかります。ビタミンDは体内では作られないし、鉄分も十分足りてないかもしれないです！
今日も読んでいただき、ありがとうございました！面白いと思ったら、ポチッと押してくださいね〜！
※ブログ文章やイラストの無断転写禁止。誤字脱字は報告しなくて、私なんかに時間を使っていただかなくて、大丈夫ですよ〜！他のことに時間使って下さい笑
健康って大事！な話
