4月1日で渡航してから、丸一年が経ちました！4月は心境の変化とか、思い出などを更新できたらと思います！
さてさて私の住んでいる地域は、チャペルヒルといって、名前の如く「ヒル」があるわけです。そんでもって、普段は車での移動が多いです。
しかし私の趣味はお金のかからない「ウォーキング」。
家からチャペルヒルの中心街まで、歩けないことはないので歩いてみることもしばしばです。
4月に足を骨折してから、1年くらいなのだけど、健康のために歩く回数が増えました。食事はお肉と野菜中心にして、プロテインをグリークヨーグルトや豆乳で補給。ヨガとピラティスを初めて、ウォーキングを雨の日以外ずっと続けて、頭をフル回転させていたらなんと
体がいい感じに、筋肉質に仕上がりました。
なんてことだ。日本ではもちろん、デブの部類に入る私なのだけれど
アメリカだと筋肉ムキムキ女子なんて、いっぱいいるから。普通なんだよな。
そもそもなんだけど「白い」ものを取るのはあまり健康に良くないらしい。
というのは、有名な話。うどんや白いパン、白い砂糖など。糖質が多いものを指します。
なので砂糖をブラウンシュガーに変更、食パンも全粒粉のものを買います。
ただ米やパスタ、トルティーヤなどの炭水化物は脳や体を動かすエネルギー源として
利用される大切な栄養素だからモリモリではなく、必要に応じて自然に取るようにしています。
筋肉がついてからわかったことは、筋肉質になると「食べすぎること」って
あんまりないのです。自然とお腹が空いてきて、体はいつも暑くなります。
もちろんポテトチップスとか、チョコとかアイスとかも食べるけど
必要以上にというか、口が寂しいから食べるってことは無くなった。
私たちはとにかく水を飲むので、ジュースは毎朝オレンジジュース、昼食後にはコーヒーを飲んで、それ以外は全然飲みません。
ところで！日本にいる方で、痩せないとか思っている方は、まずなぜ「痩せていることが良いのか」ということを考え直した方が良いです。
痩せてないと愛されないとか、カッコ悪いとか、そういった歪んだ考えに振り回されずに、自分の健康状態にあった体型で入れたら良いよね！
過去の太った話はこちら
さてさて私の住んでいる地域は、チャペルヒルといって、名前の如く「ヒル」があるわけです。そんでもって、普段は車での移動が多いです。
しかし私の趣味はお金のかからない「ウォーキング」。
家からチャペルヒルの中心街まで、歩けないことはないので歩いてみることもしばしばです。
4月に足を骨折してから、1年くらいなのだけど、健康のために歩く回数が増えました。食事はお肉と野菜中心にして、プロテインをグリークヨーグルトや豆乳で補給。ヨガとピラティスを初めて、ウォーキングを雨の日以外ずっと続けて、頭をフル回転させていたらなんと
体がいい感じに、筋肉質に仕上がりました。
なんてことだ。日本ではもちろん、デブの部類に入る私なのだけれど
アメリカだと筋肉ムキムキ女子なんて、いっぱいいるから。普通なんだよな。
そもそもなんだけど「白い」ものを取るのはあまり健康に良くないらしい。
というのは、有名な話。うどんや白いパン、白い砂糖など。糖質が多いものを指します。
なので砂糖をブラウンシュガーに変更、食パンも全粒粉のものを買います。
ただ米やパスタ、トルティーヤなどの炭水化物は脳や体を動かすエネルギー源として
利用される大切な栄養素だからモリモリではなく、必要に応じて自然に取るようにしています。
筋肉がついてからわかったことは、筋肉質になると「食べすぎること」って
あんまりないのです。自然とお腹が空いてきて、体はいつも暑くなります。
もちろんポテトチップスとか、チョコとかアイスとかも食べるけど
必要以上にというか、口が寂しいから食べるってことは無くなった。
私たちはとにかく水を飲むので、ジュースは毎朝オレンジジュース、昼食後にはコーヒーを飲んで、それ以外は全然飲みません。
ところで！日本にいる方で、痩せないとか思っている方は、まずなぜ「痩せていることが良いのか」ということを考え直した方が良いです。
痩せてないと愛されないとか、カッコ悪いとか、そういった歪んだ考えに振り回されずに、自分の健康状態にあった体型で入れたら良いよね！
過去の太った話はこちら
