ノースカロライナ日本人ブログ <続>またチキン食ってる〜チャペルヒル生活ブログ

関西育ち、英語力ゼロ 女子力ゼロの36歳女子がLGBT旦那ちゃんと、国際結婚してみた!NZのウェリントンでのワーホリを経て、今度はアメリカに住むことに!なったのは、いいけどいきなりノースカロライナかよ!

カテゴリ: アメリカ文化・発見

突然ですが、アメリカはパンが主食のくせにまずい!!!ということよく聞きませんか?私の好きな作家「西加奈子」が言うから間違いない。

とにかく、これから渡米される方、留学生がパンが不味いとかわいそうなので、私が食べたパンを何個かで検証してみました。堺正章風で星5でジャッジ。あくまで個人の感想・意見です!

1.ブレックファーストビスケット(Pillsbury Flaky Layers

星:★★★★
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クリームチーズとか、メイプルシロップ、バターをつけて食べるもの。頑張ってアマゾン探したけど、なかったです…。日本では買えないのか。
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ケンタッキーのビスケットと、スコーンの間みたいな味。朝カンから出して、オーブンで焼く。普通にうまい。これはいいかもしれん。うちの朝食はこんな感じ。


2.クロワッサン(Pillsbury Flaky Layers
星:★★★

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生地が缶の中に入っていて、それを自分でロールして、焼くやつ。
ビスケットと同じメーカー。これも普通に美味しい。
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私のようにパンの形成がうまくない人には向いてないかもしれない。
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焼き上がりはこんな感じ。出来立てがうまいので、出来立てを食うべし。
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2回目焼いたので、中にはブラックチョコ入れた。塩パンっぽくしたかったら、バター入れて、塩降ったら完璧。


3.ウォルマート最安値、75セントのバゲット
星:★★★★★
最安値のパン
貧乏生活のお供、ウォルマート。これ、値段の割にめちゃウマ。本当は1ドルだけども、おつとめ品で75セント。2023年現在はインフレで1ドルちょい。

冷凍しといて、トースターで焼く前に、たっぷりマーガリンか、バターを塗っておくとレストランで出てくるぐらいにはなる。アパタイザーとしてもお気に入りなのだ。

日本でフランスパン買ったら、と に か く 冷凍して、バター塗って食うべし。劇的に味は変化する。

4.健康志向へ!添加物ゼロの雑穀米系のパン
星:★★
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日本でいう「雑穀パン?」のようなやつ。栄養価はあるが、好き嫌いが分かれる味っぽい。水分は少なくて、モサモサするのと、雑穀のプチプチする感じが好きな方はいいかも。

そして添加物ゼロなので、オーマイゴッド。すぐにカビが生える。私は全然健康志向じゃないので、オススメではないかも。

5.ウェグマンズ最安値「75セント」のジャイアントブレッド
星:★
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最近のお気に入りの意識高い系スーパー「Wegmans」の白いパン。これぞ、お昔に食べた給食のコッペパンを思い出す、モサモサofモサモサパン。

でもウェグマンズのやつなので、多少は美味しくできているとは思うのだが一口食べると、もう口の中の水分が全部取られて、砂漠になる味。
パンの味
良い点を挙げると、このパンには「人工着色料、甘味料、防腐剤を含まない」とあるので
体思いのあなたにおすすめです。

とにかくアメリカでは、超熟みたいなパンが食べられると思うな!せ、西友で買った「超熟」にさぁ・・・アヲハタの「黒胡麻クリーム」塗るのがお気に入りだったんだよぉおお。こっちでは売ってないんだよぉおお。あとカスタードクリームも大好きだったよ。確か抹茶クリームとかもあってような・・・。

とは言いますが、超熟も、ジャムも売ってないので・・・駐在妻さんの中には自分でパンを作って食べてますわよって言うようなーーーーっっっっっセレブリティもいらっしゃって!すごいなあ。

小麦粉とイーストがあれば、失敗なしに焼けるやん?

アメリカお住まいで、美味しいパンあるよ!って方、ぜひ教えてくださいませ〜!
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在米妻なら一度は聞いたことがある「パネ活」。パネ活とは「パネラブレッドで、無料でビバレッジをもらう活動」のこと。Paneraブレッドは、街によくあるチェーン店のパン屋さん。日本でいうDOUTORとか、エクセルシオールカフェの感じかな?

PaneraのHPでサブスク「Sip Club」に入会すると、飲み物のサブスクができるのだけれど、ネットで入会をするときに「プロモコード」を入れると、1ヶ月〜3ヶ月飲み物が無料になります。

貰い方も簡単。入店して、パネル(セルフレジ的なやつ)に電話番号を入力して、好きな飲み物をもらって帰る。これが一連の流れ。

プロモコードはそのまま「Panera promo code + 使用したい月(September…)」と検索するか、インスタのお得情報を見ると良いです!また初めての登録だと初月は無料です!
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私は店員と喋りたくないので、スマホでアプリを起動させ、飲み物を注文→オンラインオーダーの棚から、自分の名前の書かれたレシートの入ったコップを取る→勝手に入れて帰る。

ただ!オンラインオーダーの棚に高確率で、コップは用意されていません!
その時は、店員さんに「I ordered online. Can I get Large size cups please ?」とか聞きましょう。


なんだか変な感じですが、店員に何も言わなくても、飲み物入れて帰れる。今まで結構利用しているけれど、止められたこともないし(信用されてるの?)一度店員さんに「ドリンクネット注文したけど、勝手にとっていいの?」って聞いたらイエスだったし。いいんだろうよ。

パネラ活動
私のお得な活動に、旦那ちゃんもノリノリであって「今日はレモネード♪」「グリーンティ」「マンゴーゆず!」とか私に行ってくるんだけど、私はカフェイン飲めないからデカフェオンリーです。ちゃんとデカフェの飲み物もあるのでご安心を!

【 お 得 な ポ イ ン ト 】
*プロモコードがあれば、無料でコーヒー、紅茶、ジュースが飲み放題
*カフェにいる間は、飲み物飲み放題、店内Wifi無料
*1日1回ではなく、2時間おきに注文できる
*誰とも話さずに注文、ピックアップすることができる


プロモは1ヶ月で終わっちゃたのですが、私はその間10杯くらいは楽しめたので満足です!近くにPaneraがある方は、ぜひ利用してみてね!どのサイズも無料だよん!

ただし!1ヶ月を過ぎると、請求されちゃうのでリマインダーを設定して、退会するようにしてね!英語が苦手な方は、Google翻訳すると便利よ!

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アメリカに来て3年!「当たり前」を手放したら、人生が豊かになった〜(ロッコさん著のパクリ)。
すっかりアメリカ生活に慣れてきた私なのだけど、やめたら気分が良くなったり、生活が逆に豊かになったな。と思ったことを紹介します。

1.新品やファストファッションから商品を選ぶ
さすがに衛生用品やらは新品を買うのだけれど、できるだけ新品は買わないようにしています。古本、電化製品、家具に食器。譲り受けたアイテムは全て綺麗にして、消毒して使います。

アメリカでは「Thrift shop」の利用はかなり一般的。さらにNothing BuyというFacebookページでは、ほぼ毎日使わなくなったアイテム、食品などをあげたり、もらったり、交換している。                              

地球環境のためにも、まだまだ使えるものは使う!そしてまだ使えそうなもの、まだ着られるものも、地域においてあるドネーションボックスへ入れます。ここに入れると、リサイクルショップに寄付され、選別され、店舗で売られて、購入した金額は慈善団体に寄付されたりします。素晴らしい3Rだ。
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2.動物実験やアンフェアトレードを行う企業から商品を買う
人権
私は猫を飼っているので、当たり前かもしれないけど動物実験している企業からは、商品を買いません。また同じく労働者をとても低い時給で働かせている、奴隷のように使っているような会社からも同じくです。

そして私はLGBTqなので、アンチの企業や変な宗教関連の会社にもお金渡しません。例を挙げると、Walt Disney、チックフィレ、Hobby Lobby、アンハイザー・ブッシュ、コカコーラ、ゼネラル・モーターズ、NBCユニバーサルは、差別的で反トランスジェンダーの法律を支持する議員に寄付しているという。

なので無料でもらえる以外は利用しない。あとはハリーポッターの作者、J.Kローリングもトランスジェンダーを支持していないことで有名なので、一生ハリーポッターも観ません。

皆様が大好きであろうユニクロだって、とってもアンフェアな環境、最賃金で働かせているから、買う場所は選んだ方がいい。あなたがちょっとだけ着て捨てる服のために誰かが犠牲になってることは知っておいた方がいい。

3.無機質にミニマリズムに生きること
日本やニュージーランドにいるときに購入した+もらった家具たち。結局、半年〜数年したら引っ越してしまうし…と思って、適当に選んでいたのだけど、今は永住するってわかったから、好きなアンティークの家具だったり、本当に気に入ったものを買えるようになりました。

特に赤のアンティークのカウチやブックケース、イエローのラブソファーもお気に入り。
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これはローカルビジネスの家具屋さんで買ったから、地元のスモールビジネスを応援できたことも嬉しかったし、トラックで遠距離を運んでくるときに排出する温室効果ガスの削減にもなった。それにアンティークは何度も修理して使うことによって、続けて使うことができるし、ちょっとした傷だって、味になっていい。

多分、ミニマリズムって近藤麻理恵さんの断捨離から来てると思うのだけど、なんでも捨てるんじゃなくて、身の回りにあるものを自身が把握しておくってことが必要なんやと思う。アメリカの裕福な家庭像を日本の狭い家に入れるのには無理があるもんね。

4.周りからどう見られるかを気にしすぎる
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紫乃さんの歌に「運命なんて生まれた日より選んだ服で決まるもの」って歌詞があるんだけども、大賛成!服とかメイクはどう見られたいか?っていう思いが詰まってると思う。

でも今私は抜毛症がひどくて、髪の毛がすごく薄くってカッコ悪いや…って思い悩んでた。もっと痩せたらいいのになって思うけど、実際はアメリカ人って、他の人のこと見てない。

かわいいドレスを着ていたら、私のハゲとデブの部分は無視して「I like your dress!」なんて、言ってくれたりするのだ。気にしている時間で自分を磨けばいい。自己肯定感を上げるべき。

考え方も人それぞれだし、価値観もそれぞれなんだし。それに誰もあなたのこと、アメリカでは見てませんよ。おっぱい出てる人も、乳首見えてる人も、ズボンからお尻の割れ目が出てても、ハゲでも、わざわざ他人が口出すことはもうやめたほうがいい。

アメリカでは「None of your Business」という…まあお前に関係ないだろ、とか大きなお世話じゃ!みたいなことです。

人のことをとやかく言う時間があるほど、人生は長くない。だから気にしすぎない。

5.生ゴミをゴミ箱に捨てる
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うちにはコンポストがあり、生ゴミはすベてそちらに入れています。コンポスト内で発酵され、土になったゴミたちは、翌年の畑の肥料となり、私たちの育てる野菜の栄養になります。

極力、生ゴミが出ないように食べられる部分は全部食べるようにしてるけれど、こうやって肥料になるってわかっただけで、今すごくサステナブルに生きてる!って思うよ。なのでうちはお肉食べた後の骨ぐらいしか、生ゴミ出てません。本当にゴミを出す時に臭わないよ!

ゴミの収集をしてくれる人の気持ちにもなって、生ゴミでないっていうのは気持ちいいね。

きっとアメリカに来なかったら、日本の便利だけど環境に悪い生活を続けていたのだろうな。小さいペットボトルの飲み物も環境に悪くて私は買えないし、お家には冷蔵庫にフィルター付きのウォーターサーバーがあるので、ボトルを購入して持ち歩いてます。

旦那ちゃんが買ってくれたトランスジェンダーカラーの水筒はお気に入り。時間の表記があるので、その時間に飲めば最低でも64オンス=1.8Lの水分は取れることになるから、いいね!

できることから始めたいし、温暖化の問題は企業から排出されたCo2のが個人の排出量よりも多いって知ってるけど、私はやり続けるよ

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皆さんはwaldeinsamkeit(ヴァルデインサムケイト)という言葉をご存知でしょうか?
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「Waldeinsamkeit(ヴァルデインサムカイト)」は、ドイツ語の言葉で、「森の中で感じる孤独感や平穏」を意味します。この言葉は、自然の中に一人でいるときの静けさや心の落ち着きを表現する詩的な表現として使われます。

Waldeinsamkeitの中には、単なる「孤独」ではなく、森林の静寂や包み込まれる感覚に対する親しみや喜びが含まれているため、「孤独」でありながらも豊かで、心を落ち着かせるような体験を指します。この概念は、森の中で過ごす時間がもたらすリラクゼーションやリフレッシュの感覚に近いものがあり、森林浴と似た効果をもたらすことが知られています。

ロマン主義の詩や文学に頻出するテーマでもあり、自然と向き合い、孤独の中で自分を見つめるという人間の普遍的な感情を表しています。

ノースカロライナは自然がたくさん。日常生活と自然がシームレス!それほど大きな都市もないので家から20分程度車を走らせるだけで、国立公園や自然公園に行くことができます。

チャペルヒルから程近い「Eno River State Park」や「ジョンストン・ミル自然保護区」「オッコニーチー・マウンテン・ステート・ナチュラル・エリア」「デューク・フォレスト」は初心者にもトレッキングしやすい公園。特にオッコーチニーマウンテンは、初心者でも40分ほどで頂上の壮大な景色が望めます。
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私と旦那ちゃんはいつも登山して、頂上付近のベンチに座って、景色を眺めながら持ってきたおにぎりを食べるのが好き (帰りにバーガーキングでアイス食べるのも含めて好き)。空気も澄んでいて、良い運動にもなるので良いです。
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頂上からの眺め

森林浴(しんりんよく)は、自然の森林の中でゆったりと過ごすことで、心身に良い影響を与えるとされるリラクゼーション法です。森林浴には、以下のような効果が期待されています。
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ストレスの軽減:森林には、樹木から発散されるフィトンチッドと呼ばれる物質が含まれており、これが自律神経を整え、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑える効果があるとされています。心拍数や血圧の低下も見られ、リラックス効果が促進されます。

免疫力の向上:フィトンチッドは、免疫細胞の活性化にも寄与すると言われています。これにより、ウイルスや細菌に対する抵抗力が高まり、体調維持や健康促進に役立ちます。

集中力と創造力の向上:自然環境での時間は、脳に適度な刺激を与え、集中力や創造力を高めると言われています。都市環境に比べ、自然の静けさや空気が脳のリフレッシュを助け、注意力の持続に役立つことが研究で示されています。

気分の改善:自然の美しい景観や緑の色合いには、リラクゼーション効果があり、気分を穏やかにし、ポジティブな感情を引き出すとされています。うつ状態の緩和や不安感の低下に寄与することが期待されています。

身体機能の向上:森の中を歩くことで適度な運動ができ、筋肉や心肺機能が強化されます。また、森林の新鮮な空気は、深い呼吸を促し、酸素の摂取量を増やすため、疲労回復やエネルギー補充にも役立ちます。

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以上、チャットGPTによる森林浴の説明でした。

日本ではあまり登山やトレッキングする機会が少なくて、街歩きが多かったのだけど、アメリカに来て手から、国立公園に行ったり、樹齢100年を超える木々を眺めたりすることが大好きになりました。

不慣れな環境下で知らない間にストレスが溜まったり、訳もなくイライラするって方は一度「ヴァルデインサムカイト」を楽しんでみてはどうでしょうか!最高のアクティビティやね!

貧乏な私にピッタリやん!

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アメリカ生活2年目に起こった流血(流ケツ)事件はこちら!


みんなぁ〜節約は好きかぁ〜!アメリカに来てからというもの、物価の高さ!!!には毎回驚くのだけれど、最近うまくアプリを運用すれば、節約できるのでは?と気がつきました。

そして節約になっている!!!!なのでお得なこと大好きな方向けに、今回は私の使っているアプリ!全部紹介させていただきます!

1.レシート写メして、ポイント還元!「フェッチリワード」
ダウンロード

まずはフェッチ。これは在米妻の中では有名。アメリカのレシートアプリ人気ナンバーワンらしいです。フェッチは食料品のレシートをスキャンするだけで、ポイントが貯まってキャッシュバックを受け取れるアプリです。対象商品を買うとボーナスポイントがもらえちゃう。

どこのお店でも買い物してスキャンしたら絶対25ポイントもらえる。メールアドレスとコネクトしておくと、アマゾンなどのネットショップ購入分のレシートも対応しています。
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ちなみに記のように100%ポイントでキャッシュバックがあるのも◎。試してみたかった商品なんかも、100%還元なら、気軽に試せる。私はポイント貯めて毎月!無料のドミノピザか、タコベル、バーガーキングなど食べてます!

紹介コード:67WKUB
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コード入れて、初めのスキャンするとウェルカムポイント2000ポイントもらえるよ〜!
注:キャンペーン中だと4000ポイントとか貰えるので、初スキャンのタイミング、少し待った方がお得です!

2.特定の商品を買ってポイントゲット! ibotta
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上記と同じく、リワードがもらえるアプリ。手順はダウンロードして、買い物したレシートをスキャン。Ibotta内に掲載されている商品を購入している場合は、キャッシュバックされる仕組み。オンラインで買ったレシートは、メールアドレス、アマゾンとアプリを連動させることで獲得できます。
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上記のようにピーナッツバターが1.98ドル→1ドルキャッシュバックで、実質98セントで購入可能。多数のブランド+スーパーがプロモーションに参加していて、ネットで購入した金額の何割かが返ってきます。

さらに他のリテーラーからの購入もキャッシュバック率が高いです。例えばCVSで買い物しようとしたら、8%バックでした!他店舗のクーポンも使いながら、キャッシュバックが受けられるのは嬉しいですね。

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紹介コード:XAMABJL
登録後に初回スキャンしたら2000ポイントもらえるよ!プライベートブランドではなくて、メーカーの商品を買う人は溜まりやすいよ〜

3.移動するだけで、ポイントが貯まるMiles
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私は毎日ウォーキングするのだけれど、移動するだけでポイントが貯まるのがこのアプリ。通勤・通学に車や自転車、バスなど使う人ならますます貯まる。ちなみに5分以上の移動が必須で、アプリをバックグラウンドで起動させておくだけでポイントがたまります!他は何もしなくていい。楽にたまる。知らない間に溜まってる感がいいよね!
紹介コード:U5EXLL
追記:最近アプリの改悪があったので、どれだけ移動しても40マイルになった。私はちょこちょこ動くので、毎月ギフトカードもらってます。毎日通勤している人には良いかも!

4.お気に入り!お店に行って商品をスキャンするだけ!Shopkick
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これはめちゃ面白いシステムだと思うけど、買い物ついでに商品をスキャンするだけでポイントがもらえるアプリ。アマゾンやスタバのポイントカード、またはPayPalに換金できます。

250ポイント=1ドルですが、大体のスキャン1回につき20〜25ポイントくらい。
週一回とかウォルマートに買い物行った時に、商品を探してスキャンしていくとポイントが溜まっていく。時間がある主婦向けと言えます。

ちなみに店内に入ってもポイント加点、さらにレシートアップするとさらにもらえる。バグかもしれないけど、お店の近くに駐車してるだけでも「入店ポイント」が貰えたりするから特!

紹介コード:KIND863504
コード入れて、初めのスキャンするとウェルカムポイント1000ポイントもらえるよ〜!

☆以下は安定して入れておくと、便利なアプリたち。基本的にクーポン使わないで買い物するのはNG!!!

・ドラッグストア「CVS」
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これは基本中の基本!多分みんながよく行くドラッグストアかと思います。商品が無料でもらえたり、リワードという金券などももらえるので、入れておいて損はないです。お店でもらえるクーポン+アプリを使って、商品をもらいFacebookなどで安値で売るという強者もいますw
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アプリはスマホの設定自体を「英語」にしておかないとバグが出るそうなので、気をつけて。並びきれないくらいクーポンが出ていますが、とにかく買いたいなと思うものを全てSend to cardにしておき、レジの端末で電話番号を入力すれば、割引価格で購入可能です。

詳しい買い方はこちら



・ドラッグストア「Walgreens」
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とってもお世話になっているWalgreensも、CVSと同じくクーポンを保存しておき、レジで番号を言うだけ(セルフレジがないのです。)覚えておいてください。基本!Walgreensの写真は無料です。

8×10の大きなサイズも、小さなサイズでも無料になることが多いです。裏技はネット注文と、アプリ注文で同じ割引コードを使えること(使えないこともあります!)。

なのでお得に二枚、写真が無料でゲットできます。ピックアップを選択して、レジで名前と写真サイズを伝えるだけで取りに行けます。英語が苦手&コミュ障な私も感激です。

ちなみに秘密にしておきたいんだけど、コスメ系が3ドルオフの時などに、3ドルのリップなどを購入して実質無料でアイテムを手に入れたりもできます!

・スターバックス
私はあまりスタバって行かないのだけど、よく行く人は必須。ポイントも貯まるし、ドリンクが半額クーポンが出たり、バースデーリワード(誕生日の特典)として大きさ・種類・どれでも無料とかもある。そしてギフトカード20ドル買ったら、10ドル無料なんてことも。大体スーパーの中や、ターゲットの中にスタバはあるので、利用してね!

・ターゲット
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こちらもアメリカでは知らない人はいない、小売りのお店。ターゲットでもクーポンがもちろん出てるので要チェック。こちらはクーポンをチェック、保存しておき、アプリ内のWallet→Show my barcodeで会員バーコードを表示、レジでスキャンするだけ。

私は35ドルの布団カバーをクーポンで6ドルオフでゲットました。日焼け止め2ドルオフの時は、1.99ドルのものをレジに持っていけば、実質無料。さらにポイントも貯まるので、登録を超おすすめします。

他にも、バーガーキング、マクドナルド、チックフィレはキャンペーンだと無料で商品がもらえたり、クーポンや割引、ポイントが溜まって便利です。

全てのアプリを正しく使うためにはアプリの言語設定+国を「英語/アメリカ」に忘れず設定してくださいね〜


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日本でもポイント生活って大好きだったけど、うまくポイントを貯めたり使ったり、無料でもらえるものをもらうって、すごく気持ちいい!!!無料のご飯ほど気持ちいいものはないもんね!

使い方よくわからないよ〜って方も、ネットで検索してみたら、使い方などたくさん出てくるので一回ダウンロードしてみて気長に使ってみてね!小さな節約、大きな効果!ですよ!節約を笑うものは、いつか1ドルに泣く!!!!

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